Recommandations par âge : combien de temps d’écran est sûr pour les enfants ?

Aujourd’hui, les enfants passent de plus en plus de temps devant les appareils — téléphones, tablettes et ordinateurs. Il est essentiel que les parents sachent combien de temps d’écran est sûr selon l’âge.

• Enfants de 5–7 ans — maximum 1 heure par jour ; de préférence en courtes sessions de 15–20 minutes ; le contenu doit être éducatif et adapté à l’âge.
• Enfants de 8–12 ans — 1–2 heures par jour pour les loisirs ; l’usage scolaire ne compte pas, mais il est important de faire des pauses toutes les 30–40 minutes ; discutez avec votre enfant de ce qu’il voit en ligne.
• Adolescents de 13–17 ans — 2–3 heures par jour pour le divertissement ; limitez l’utilisation des écrans avant le coucher ; encouragez l’équilibre entre sport, relations sociales et loisirs.

Conseil aux parents

• Ne vous contentez pas de limiter le temps — aidez votre enfant à choisir des contenus de qualité et éducatifs.
• Établissez des règles : horaires d’utilisation, zones sans écrans (par exemple à table ou dans la chambre) et pauses régulières.
• Soyez un modèle : montrez vous-même des habitudes numériques saines.

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Et vous, comment gérez-vous le temps d’écran de vos enfants ? Partagez dans les commentaires.